jcjin的心情筆記

更新日期:2009/12/09 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

凌晨三點，漢娜‧佛斯特（Hannah Foster）躺在床上，她睜開眼睛，感覺很不對勁，漢娜無法移動身體肌肉，很慘的是，好像有東西壓著她，壓得她快喘不過氣來，漢娜快嚇壞了，她想尖叫， 可是卻叫不出口，她可以看到房間的木板、家具，所以很確定並不是在做噩夢，突然一切又恢復正常，所有壓力都消失無蹤。

漢娜是二十五歲英國女性，英國倫敦大學心學系教授克里斯‧法蘭屈（Chris French）接受英國「每日郵報」專訪時表示，漢娜這種情形叫「睡眠麻痺症」，屬於一種睡眠障礙，非常普遍。

根據統計，所有人口裡，約四十％的人曾發生鬼壓床，其中有五％的患者甚至會出現恐怖的視覺幻影，像黑影、亮光，或妖魔鬼怪等，房間好像還有其他人或鬼魂。

在台灣，這種現象俗稱「鬼壓床」，克里斯‧法蘭屈教授解釋，睡眠麻痺現象多發生在睡眠「眼球快速轉動期」，麻痺現象可能持續幾秒鐘到好幾分鐘，有時患者能睜開眼睛，卻感覺動彈不得。睡眠周期受到干擾時，較容易出現這種現象，像輪班工作、壓力、時差等都可能造成睡眠麻痺，酒精和咖啡因也都會影響睡眠周期。

克里斯‧法蘭屈教授建議，當麻痺症狀停止時，最好起身走走，讓自己完全清醒，然後再慢慢入睡，這樣較能避免症狀復發。有些人無法動彈時，會試著移動腳指頭或手指，這些部位的小肌肉沒有完全麻痺，所以也不失為打破「魔咒」的好方法。

克里斯‧法蘭屈教授補充，飽受睡眠麻痺困擾的人一定要好好紓解壓力，若真的嚴重影響生活，一定要求助專業醫師。