jcjin的心情筆記

文:王文華
 
粗魯變斯文
春天時去了紐約一趟。
大陸型氣候四季分明，春夏秋冬像四個不同的朋友。紐約夏天跟台灣一樣濕熱，但春天就像溫和的長者：陽光比絲綢還輕，微風比女友熟睡的呼吸還細。我把握春天時光，到紐約逛逛。
每次到紐約都有新觀察，這次看到的是：大家都在闖紅燈。
紐約街道方正，每走一分鐘就有紅燈，但沒有行人遵守。只要沒車或車還遠，大家就走，管他紅燈綠燈。
交通警察也視若無睹，站在旁邊，好像違規的行人只是落葉的樹。
甚至是以粗魯聞名的紐約駕駛人，看到闖紅燈的行人也會減速。他們大可以按喇叭、罵髒話，但很少人這樣做。他們知道，自己走路時也是這樣。
經濟蕭條，一向無禮的紐約客脾氣應該更大，怎麼反而變斯文了？

作者：上野千鶴子...
 
結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。
現今大多只生養一、兩個孩子的情況下，孩子們因升學、就業等因素，終究會離家獨立，而有的孩子則成了單身寄生族，和父母之間的關係宛如房東與房客。這些女性恢復單身生活後，就不用再當個為了準備飯菜而匆忙趕回家的「灰姑娘」。長久以來，她們一直扮演著每到傍晚時分就得回家準備晚餐的母親或妻子角色，現在就算毫無顧忌地通宵夜遊，也沒有人會說閒話。
子孫承歡膝下才有幸福晚年？一般高齡者的生活方式中，夫婦倆都還健在的家庭便同住照應；若配偶需要照護，則另一半會負起照護之責，待配偶過世再搬去與孩子同住。若高齡八十還得照顧另一半，此時孩子也已年過五十，多已離開父母、成家立業，日後若選擇和孩子同住，勢必得離開熟悉的居住環境。因為仍須工作的孩子無法離開現在所住的環境，且若與兒子夫婦同住，孫子已長大成人，媳婦早已是當家女主人，所以，搬進兒子家，勢必一切都得按照這裡的規矩來生活。
活到一把年紀，失去熟悉的生活環境與朋友，勉強自己適應陌生環境，遵守別人家的規矩，甚至還可能需要他人照護，像是他人眼中的「麻煩製造機」，又有何幸福可言？事實上，一項高齡者的幸福滿意度調查報告顯示，日後才搬去和子女同住的年長者，在幸福滿意度上，明顯要比一開始就和子女同住或是單身的銀髮族來得低。
現今社會早已不時興所謂的「子孫滿堂才有幸福晚年」的觀念，八十歲老人諷刺道，讓三十幾歲的孫子坐在大腿上，只會讓大腿骨折。「老爸、老媽，搬過來和我們一起住吧。」面對兒女這種「甜蜜的謊言」，年長者可以很乾脆地回答：「謝謝，很高興你有這份孝心，但我還是想留在這裡。」
  不管父母還是子女，誰都不願意當「壞人」。與其搬去與子女同住後，才發現子女負擔不了照護之責，最後只能遷往老人照護中心之類的設施，還不如始終住在自己熟悉的地方，安度餘生。
 
誰說一個人住一定很寂莫       
 
「一個人的老後生活」就是隨心所欲選擇自己想要的生活方式。想獨處就獨處，想兩人相處就找個伴，想過團體生活就找大家熱鬧一下。
我曾提及，覺得高齡者獨居生活「一定很寂寞」的想法，實在可笑。因為獨自生活的高齡者，其實都頗能耐得住寂寞。擅於過獨居生活者，不僅懂得享受獨處的樂趣，也能保有不錯的人際關係，因為他們明白獨居生活不會只有快樂，難免也會不安。
反觀生活始終圍繞著家人的人，一旦家人離開身旁，往往就真的變成孤單一人，在有獨居經驗的人看來，這是因為他們不擅和家人以外的人建立良好人際關係的緣故。
家人總有離去的一天，工作和同事也不可能常伴身邊，而陪伴自己走完人生旅程的多半是朋友。因此，沒有家人的單身者，可以將自己的時間與精力用來結交朋友、經營人際關係。
有人認為無須刻意經營的友情，才是真正的友情；不管多久沒見面，相聚時仍一如往常，才是真正的知交。若是自幼相處的青梅竹馬，也許有此可能，但對於「好幾年沒聯絡」的朋友關係，似乎也不好意思勉強稱對方是「朋友」。其實，需要時陪伴在自己身旁，給予支持、安慰、分享經驗的人，才是真正的朋友，人際關係是需要努力維繫經營的。
我認為朋友就像是鎮靜劑。置身於緊繃的環境中，總希望能有處讓自己放鬆的地方。雖然有些人感嘆：「職場上交不到真心朋友。」我卻認為還是，畢竟職場上的友情，多是萬不得已之下的選擇。
因為同事是職場上的潛在敵手，也是會對你有所評價的人，因此最好還是選擇在和自己的工作毫無利害關係的領域拓展人際關係，既不會因利傷情，相處起來也坦率自然。
這其實並不難，例如參加社團或義工活動，就能認識來自各行各業、與自己的生活方式完全不同的人，共同分享輕鬆時光。   
暮年生活觀
1. 不再為家人工作而煩惱、能好好享受人生的基本條件，就是有一處「專屬自己」的住所。
2. 廣結善緣，多認識生活方式不同、和工作無利害關係的朋友，相處起來也比較坦率自然。
3. 長壽的單身者，對於權勢和地位都已看淡，也就沒有拘泥於世俗人情的必要。
4. 高齡者還是不要依賴投資，安心地採取較為平穩的資產管理方式為佳。
5. 名下的房子就是自己的房子，沒必要留給子孫。
6. 接受照護時，最麻煩的就是無謂的客氣和羞恥心，身體和心理的忍耐都毫無好處。
7. 孤獨是單身者的重要伴侶，與其一味逃避它，不如試著學習面對。
8. 預立遺囑，並且找到能確實代為執行的人，這樣就能有效活用身後的遺款。
9. 無須害怕獨自面對死亡，但必須做好能讓別人及早發現並方便處理的準備。

我們可曾想過──當我們埋怨自己「沒有鞋穿」時，別人「連腳都沒有」！
有一位忠厚老實的丈夫，每個月領薪水，總是原封不動地交給太太；而他太太，每個月只有給他幾百元零用錢。一天下班回家時，丈夫興奮大叫地告訴太太：
「老婆！我中了五萬元獎耶！」
這時，太太冷冷地問道：「中獎？你說，你買獎券的錢，是從哪裡來的？」
也有一個大官，官架子極大，天天高高在上，經常要屬下伺候，準備最好的東西給他吃！而部屬為了保住飯碗，也都是敢怒不敢言。
有一天，女僕精心用鹿肉燉煮成一道美味的佳餚，也煮了最上等的魚翅羹湯，送給這大官吃。
大官吃得津津有味，邊吃邊點頭，「嗯，真是天下美味！」當時，每個人都以為這大官會大大地誇讚這忠心的女僕，沒想到，這大官把女僕叫到面前來，大聲罵：
「妳這個混蛋，這麼好吃的東西，妳居然到現在才送來給我吃，妳是不是不想幹了！」
有些人，凡事都習慣性地做「負面思考」從負面角度來衡量和評價，以致所說出口的，都是一些「難聽」或「刺傷他人」話。也正因為這些人不懂得「稱讚別人」、「欣賞他人優點」，只是專挑別人毛病、語出批評，所以也使自己心中沒有「喜悅之情」。
假如，我們能多學習「正面思考」，用比較「樂觀」的角度來看待事情，心情一定愉悅、更快樂。
古代，有一位讀書人，為了赴京城考試，天天閉門苦讀。一天晚上，他做了一個夢，夢見一個高大的城牆上種了一棵「大白菜」，又夢見「小姨子」睡在他身邊。
夢醒後，這讀書人百思不解，實在不知這個夢是「好夢」？還是「惡兆」？於是，這讀書人就前往岳母家中，希望岳母能指點迷津；但是，當時岳母不在，小姨子就問姊夫的來意，老實的讀書人就吞吞吐吐地把自己的夢境，向小姨子講。
才一講完，小姨子就臉色大變，說：「你這個白痴，高牆怎能種白菜？真是『白種』（中）了！而我還睡在你旁邊？　哼！你臭美喲！你甭想了，門兒都沒有！」
這讀書人一聽，完了，沒指望了，赴京考試「門兒都沒有」，一定會落榜，就垂頭喪氣地走回家。不料，在半路上，讀書人碰到岳母。岳母問，為何如此無精打采、悶悶不樂？
讀書人只好把夢境、和小姨子的說詞告訴岳母。岳母聽完後，很高興地大叫說：「哇！太好了！恭喜你了！高大城牆種白菜，　表示你會『高中』上榜；而小姨子睡在你身邊，表示『該是你翻身的時候』！」
同樣一件事，若能從正面、樂觀的方向來思考，就會使自己充滿「喜悅和盼望」，所以樂觀的人，是從挫折中發現希望；悲觀的人，是在成功中尋找挫折！
一八一四年，法國大將軍陶梅尼在前線打仗時，被敵軍的炮彈轟斷一條腿。他出院返回部隊後，每天幫他擦皮鞋的勤務兵，看到將軍斷了一條腿，嚇得哭了起來，「你哭什麼？」陶梅尼將軍笑著說：「以後你只要擦一隻皮鞋就夠了！這不是很好嗎？」
記得有一次搭飛機時，機上的螢光幕出現一則新聞畫面：有一個青年在一次觸電意外，失去了雙手雙腳，他幾乎痛不欲生；然而，在親朋好友的鼓勵下，他還是堅強地活下來！
畫面中，這青年沒有雙手、雙腳，不過，他已學會用「嘴巴」轉開水龍頭！當他想看書時，「沒有手」可以翻書頁，他家人則幫他訂做一個頭箍，戴在額頭上；頭箍上有細長的鐵條，當他輕輕「轉頭」時，細鐵條就可以幫他「翻書」。
後來，這年輕人覺得，他沒雙手、雙腳，一直待在家裡很沒有意義，於是他加入了醫療義工行列；其他義工推著輪椅，送他進入每個病房，和身患重病的病人聊天、講話！每個住院的病患，看到這位「沒有雙手、雙腳」的年輕人，居然「滿心歡喜」、「臉帶笑容」地來探望他們，並鼓勵他們要「勇敢地活下去」，都大感驚訝和感動，因為比起「沒有雙手、雙腳的人」，他們自己已經「幸福多了」！
的確，當我們埋怨自己「沒有鞋子穿」的時候，別人「連腳都沒有」！只有在看見別人「沒有雙手、雙腳、雙眼」時，才知道自己是「那麼幸福」，我們如何能再自怨自艾、悲觀自嘆？
有人說：「命好不如習慣好！」是的，「喜悅」、「樂觀」、「正面思考」也是一種習慣，讓我們一直保持「喜悅、樂觀」的心情，使它成為一種「打開心靈之門、增進情緒智慧」的好習慣！相反地，「沒有好的習慣」，也會成為一種「習慣」哦！
樂觀的人，是從挫折中「發現希望」。「命好不如習慣好！」「喜悅、樂觀、正面思考」也是一種習慣，它使我們避免自艾自怨、悲觀自嘆！

 
●1.唸書的最佳時間
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
 
●2.運動的 最佳時間
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
  
● 3.吃水果的最佳時間
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
 
● 4.鍛煉的最佳時間
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
  
● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
  
● 6.減肥的 最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
  
● 7.睡眠的最佳時間
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。  
 
● 8.刷牙的 最佳時間
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
  
● 9.護膚的 最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
 
● 10.飲茶的 最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
 

控制情緒才是人生所追求的修養,是吧! ~~~
以下是 13 個改善 EQ的小秘方，小則保持心情愉悅 , 大則可以改運~~~
不錯 ... 參考參考吧！
別急！慢慢來
當您面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆，試著將注意力放在「就算功敗垂成，至少妳學到了」諸如此類的積極想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。
承認自己錯了，別人對了
認真傾聽別人的觀點和意見，並且勇敢地面對錯誤，絕對是 EQ指數向上跳躍一大步的指標。
別被輕易收買
隨
時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫因為小惠的背後可能要付出極大代價，比較安全的應變是，說些「謝謝你的提議，我會仔細思考。」「這個條件很誘人，值
得考慮。」等等好聽話，然後改變話題，讓對方知道您真的需要時間好好思考，此舉將使您重掌控制權，不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。
慎選朋友
雖然人生中有許多事由不得您，也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆，但是對於該和什麼樣的朋友往來，您有絕對的主導權，睜大眼睛，選擇真正對您知無不言、可以患難與共的朋友吧！在您情緒失控時，他們會先幫您踩剎車。
學習更明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法，千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋，也會惹得自己心煩意亂。
就事論事
女人常犯的毛病是常常人事不分，一面對批評就直覺以為別人和您過不去，不是想當然爾反應過度，就是暗自啜泣療傷，甚至因此而喪失自信，在這一點上，男人比較能理性就事論事的態度，值得學習。
溝通，再溝通
別做個遇事就逃的縮頭烏龜，坦誠面對困境，不厭其煩地溝通，雨過天晴時，您一定會有所學習和成長。
被拒時切忌惱羞成怒
當您的提議被否決時，先耐住性子聽聽對方的解釋，千萬別動不動就板起臉回敬一句：「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時，別人也會毫不留情地以牙還牙。
少自作聰明妄下結論
譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時，別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步，天知道除了他真的有事外，還有上百個非常合理而正當的理由，試著別太小題大作。
學著判斷輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛，有些無關緊要的小事，不妨看開些；將心力放在急迫而深具影響力的任務上，要知道通常瑣事最是折煞人，如果不學著捨輕就重，保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山，等著隨時爆發。
萬全準備
比如執行一項大計畫前，一定要有充分的準備，而在距離開始倒數計時的關鍵時分，將全副心神放在活動重點上，如果覺得緊張，試著想像活動就十分圓滿地結束，它會讓您稍微鎮定，且較能專注在流程細節上，成功完成任務的機率亦相對提高。
直言您的需求
如果您期待人們都具備有讀心術，可以準確無誤地得知您的需求，那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。
別心浮氣躁
如果您內心有所抱怨，找個朋友吐吐苦水，然後忘了它，記得高 EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡。

       
         「問世間情為何物，只教人以生死相許。」梁山伯與祝英台的愛情故事，通過越劇， <<梁山伯與祝英台》的廣泛傳播，使得這對生不能相守。死後也要化蝶相依的苦命鴛鴦，成為了中華民族世代相傳的愛情绝唱。
 

人生如戲，戲如人生。如何編一齣精湛叫好的人生劇？我同意作者的想法，翻閱前人的劇本，剪下最令自己感動的部分，重新寫出一部屬於自己的劇本，在舞台上努力的詮釋自己，贏得掌聲。
 
人因夢想而偉大，「夢想」它的確在不少人生的舞臺上扮演著重要的角色，更成為這齣戲碼好壞的重要因素。看看那些成就非凡的偉人們，大多是偉大的夢想家，夢想並不是奢求，而是必要。有太多的人們無法去實現自已的夢想，只因他們輕易妥協，一再的去修改，最後只好放棄夢想。
 

　　錦衣衛
　　錦衣衛原先是軍事建制。明初的軍制比較簡單，其基層單位是「衛」和「所」，京城的禁衛軍所轄衛所為48處。朱元璋改革禁衛軍，建立了12個親軍衛，其中最重要的就是「錦衣衛」。錦衣衛的首領稱為指揮使，由皇帝的親信武將擔任，很少由太監擔任。其職能是：「掌直駕侍衛、巡查緝捕」，即一部分是負責執掌侍衛、展列儀仗和隨同皇帝出巡的錦衣衛，基本上與傳統的禁衛軍沒什麼兩樣。這些人雖名為「將軍」，其實只負責在殿中侍立，傳遞皇帝的命令，兼做保衛工作。這些人都不是等閒之輩，一個個長得牛高馬大，虎背熊腰，而且中氣十足，聲音洪亮，從外表上看頗有威嚴，對人有一定震懾作用。錦衣衛中負責「巡查緝捕」，則是錦衣衛區別於其他各朝禁衛軍的特殊之處。朱元璋建立錦衣衛的初衷是用來做儀仗禮儀，後來由於他大肆屠戮功臣，認為司法機構如刑部、大理寺、都察院都不好用，於是將錦衣衛的保衛功能提升起來，使其成為皇帝的私人警察。負責偵緝刑事的錦衣衛機構是南北鎮撫司，其中北鎮撫司專理皇帝欽定的案件，擁有自己的監獄，可以自行逮捕、刑訊、處決，不必經過一般司法機構。南北鎮撫司下設五個衛所，其統領官稱為千戶、百戶、總旗、小旗，普通軍士稱為校尉、力士。校尉和力士在執行緝盜拿奸任務時，被稱為「緹騎」。緹騎的數量，最少時為1000，最多時多達60000之眾。錦衣衛官校一般從民間選拔孔武有力、無不良記錄的良民入充，之後憑能力和資歷逐級陞遷。同時，錦衣衛的官職也允許世襲。
　　　　明朝的前兩代皇帝朱元璋是貧寒子弟出身，朱元璋起兵奪取天下，朱棣是靠武力奪取了侄兒的江山，由於這種出身的特殊性，明朝對皇權的維護有其他朝代所沒有的強烈慾望。這就使得錦衣衛「巡查緝捕」的職能無限度地擴大了。錦衣衛的指揮使利用職務之便，不遺餘力地製造事端，既打擊異己，又作為自己陞遷的資本。如明成祖時的紀綱、明武宗時的錢寧等，在他們掌權時，緹騎四出，上至宰相藩王，下至平民百姓，都處於他們的監視之下，對他們的命令只要稍有拂逆，就會家破人亡，全國上下籠罩在一片恐怖氣氛中。臭名昭著的北鎮撫司大牢中更是關滿了各種各樣無辜的人們，死於錦衣衛酷刑之下的正直人士更是不計其數。更為可怕的是，這種恐怖的氛圍，與唐武則天時期的短期出現不同，明朝幾乎是綿綿不絕，這種無節制的濫捕極大地影響了皇帝與官僚機構之間的關係，使百官、民眾、軍隊與皇帝離心離德，有人甚至評價道，明朝不是亡於流寇，而是亡於廠衛。
　　　　傳說有一次明朝的開國重臣宋濂，秉性老實忠厚，年紀雖老，辦法卻還算得力，讓皇帝滿意。有一天下朝回家，大概因為總是早起上朝，加上年紀大了，體力有些不支，過於勞累，就順口賦詩一首：「四鼓咚咚起著衣，午門朝見尚嫌遲。何時遂得田園樂，睡到人間飯熟時。」第二天上朝，朱元璋一見宋濂便說：昨天做得好詩！可是我並沒有嫌你遲呀，還是改成「憂」吧。嚇得宋濂趕忙拜倒謝罪。當朝宰相只不過在自己家中偶爾感歎一下，沒想到第二天就傳到了皇帝的耳朵裡，可見錦衣衛勢力之大。

There was once a guy who suffered from cancer, a cancer that can’t be cured. He was 18 years old and he could die anytime. All his life, he was stuck in his house being taken cared by his mother. He never went outside but he was sick of staying home and wanted to go out for once. So he asked his mother and she gave him permission.
He walked down his block and found a lot of stores. He passed a CD store and looked through the front door for a second as he walked. He stopped and went back to look into the store. He saw a beautiful girl about his age and he knew it was love at first sight. He opened the door and walked in, not looking at anything else but her. He walked closer and closer until he was finally at the front desk where she sat.
She looked up and asked, "Can I help you?"
She smiled and he thought it was the most beautiful smile he has ever seen before and wanted to kiss her right there.
He said, "Uh... Yeah... Umm... I would like to buy a CD."
He picked one out and gave her money for it.
"Would you like me to wrap it for you?" she asked, smiling her cute smile again.
He nodded and she went to the back. She came back with the wrapped CD and gave it to him. He took it and walked out of the store.
He went home and from then on, he went to that store every day and bought a CD, and she wrapped it for him. He took the CD home and put it in his closet. He was still too shy to ask her out and he really wanted to but he couldn’t. His mother found out about this and told him to just ask her. So the next day, he took all his courage and went to the store as usual. He bought a CD like he did every day and once again she went to the back of the store and came back with it wrapped. He took it and when she wasn’t looking, he left his phone number on the desk and ran out...
RRRRRING!!!
One day the phone rang, and the mother picked it up and said, "Hello?"
It was the girl!!! The mother started to cry and said, "You don’t know? He passed away yesterday..."
The line was quiet except for the cries of the boy’s mother. Later in the day, the mother went into the boy’s room because she wanted to remember him. She thought she would start by looking at his clothes. So she opened the closet.