jcjin的心情筆記

更新日期:2010/05/15 16:45

晚上睡覺前，很多人都習慣看個電視、上上網。不過，最新研究指出，如果睡前看電視、使用筆記型電腦，或智慧型手機等產品，可能會讓您睡不好。醫師說，因為筆電發出的藍光，可能會抑制大腦分泌會和影響生理時鐘，導致失眠。

回到家很多人習慣都是打開電腦上個網，再準備睡覺，甚至有人在睡前乾脆把筆電拿到床上使用，等到真的要睡覺時，卻翻來覆去，睡不著。醫師提醒，這樣的行為，可能會導致睡眠障礙。

（睡眠中心主任林嘉謨：褪黑激素來講的話，它是可以促進我們睡覺的，可是當你強光來講的話，褪黑激素就會被抑制掉，就不會分泌，所以整個生理週期就會往後移。）

更新日期:2010/05/15 02:45 諶悠文／綜合報導

中國時報【諶悠文／綜合報導】

你是否曾經有過這樣的經驗：晚上電視看著看著就睡著了，早晨卻覺得睡不飽爬不起來？研究指出，不只是 看電視，在睡前使用筆記型電腦、智慧型手機，及蘋果公司的平板電腦iPad等消費電子產品，這些產品的光線近距離照到眼睛，可能會改變使用者的睡眠周期。

一 般認為，人類眼睛的感光系統偵測到藍光，會抑制褪黑激素分泌，導致睡眠障礙。通常大腦在夜晚九點或十點開始分泌褪黑激素，褪黑激素能夠助眠，並協助調整生 理時鐘。

大腦被搞胡塗 夜晚當作白天

更新日期:2010/04/18 04:11

世界衛生組織公布的最佳護腦食物包括菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、彩椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、芹菜以及蒜苗等蔬菜。

另外，有核 桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁以及大豆等穀類食物以及糙米飯。

「地中海飲食」也是目前公認最具保護作用的飲食方式，原則包括多攝取蔬 菜、水果、未精製穀類，使用橄欖油等未飽和油脂烹調、拌沙拉，主要動物蛋白質來源以魚類、海鮮等為主，僅少量攝取紅肉、家禽肉類。 （記者洪素卿）

更新日期:2009/12/31 08:33

（中央社記者黃貞貞倫敦30日專電）根據一項最新醫學研究，被普遍視為有改善記憶功效的銀杏，事實上，並沒有這一療效。

美國匹茲堡大學對3000名年齡在72歲到96歲的老人，每天服用二顆銀杏或安慰劑對照研究，參與者都住在同一個社區，他們有些腦部運作正常，或是有輕微的認知障礙，進行長達6年的研究。

英國媒體引述報導稱研究人員發現，和服用安慰劑的對照組相比，服用銀杏的老人認知功能並未因此而減緩，銀杏對加強記憶、語言、注意力及其它腦部功能，並沒有任何效果。

負責這項研究的斯尼芝博士（Dr. Beth Snitz）說，銀杏（Ginkgo biloba）萃取物的功效被廣為宣傳，被指稱有助改善、預防或延遲與年老有關的認知損害，例如阿茲海默症（Alzheimer’s）。

更新日期:2009/12/14 00:07 【中央社波特蘭12日專電】

美 國發行量最大的保健雜誌「預防」（Prevention）報導，16項延年益壽的撇步包括：蘋果皮可抗癌，薰衣草香味讓人變年輕，每天喝綠茶增強腦力，蕎 麥蜜糖則有助降低膽固醇。常跟愛人親吻有助於牙齒健康。美國牙科學院指出，親吻能增加唾液分泌，有助於清除牙齒細菌，減少蛀牙。

更新日期:2009/12/12 00:27 ◎記者李叔霖／專題報導

養成良好的生活習慣，有助於食道保健。花蓮慈濟醫學中心肝膽腸胃科主治醫師陳健麟表示，保健之道，建議民眾應戒煙、保持適當體重、三餐減量、避免穿著太緊或太貼身的衣物、避免特定引發因子、避免彎腰太久、飯後過一段時間才能躺平及睡覺或休息時把床頭升高等皆是日常保健的不二法門。

更新日期:2009/11/30 17:01 林怡秀

【台灣醒報記者林怡秀報導】中研院公布我國國民肥胖平均指數大幅攀升，台北教育大學教育經營管理研究所教授莊淇銘提出一天吃兩餐的飲食新觀念，認為這樣不但有助於控制體重，也能減少身體負擔。營養師則認為，用餐還是要定時定量，空腹時間拉太長，反而對健康不利，且腸胃蠕動也是在消耗熱量，建議以少量多餐的方式來減重為佳。

記憶殺手─阿茲海默氏症

                               ◎神經科主治醫師 徐榮隆

老年失智症(阿茲海默氏症)神經學症狀

        常見的老年失智症於疾病的初期並無明顯的神經學症狀，除了認知功能與非認知功能症狀外，一直要到晚期才有神經學症狀的出現，常見的神經學症狀有椎體外症 狀，包括肌肉張力增加、深層肌腱反射增強或是肌躍症，另外癲癇也有可能發生。由於這些神經學的症狀，造成病人開始臥病在床並伴隨有大小便失禁的現象。其他 類型的退化性失智症病人就並非如此了，例如；額顳葉失智症的病人在在早期就會有原始反射的出現，合併有大小便失禁。另外，在血管性失智症的病人，早期也會 有步態不穩、吞嚥困難、頻尿等症狀。因此由於其他原因而造成的失智症，所表現出來的神經學症狀，在出現的時間上與典型的老年失智症是完全不同的。

更新日期:2009/11/26 12:49 中時健康 陳怡君／台北報導

老花眼屬一種眼睛機能的正常退化現象，當年紀越大，人體的生理構造也逐漸衰減。隨著年紀增長，眼球內的水晶體漸漸失去彈性，調節能力也因此而遞減，無法再做對焦的動作，可視範圍受到局限，只能看清楚一定距離的物體，若超過這段距離的範圍，影像就會變模糊。

更新日期:2009/11/25 00:07 【中央社華盛頓23日專電】

紐約葉希瓦大學最新的研究發現，特定的「端粒酵素」調控基因，更能保護染色體「端粒」，可降低老化疾病與罹癌的風險，可謂是健康長壽的關鍵之一。

更新日期:2009/11/09 17:14 林怡秀

【台 灣醒報記者林怡秀報導】有「美國仙丹」之稱的類固醇，因為療效佳，所以常被廣泛使用。中華民國藥師公會全國聯合會理事長連瑞猛表示，使用類固醇可讓民眾明 顯感覺到療效，「但長期使用，會讓免疫功能下降。」台北醫學大學附設醫院骨科主任醫師謝銘勳也指出，還有可能出現骨質疏鬆、體重增加、腎功能受損等後遺 症。

台北縣三重市一家診所，因濫用類固醇藥物而遭檢舉，對此連瑞猛表示，連感冒這種小病都使用類固醇，實在太誇張，「類固醇是需要謹慎使用的藥物，類固醇治療感冒，反而是在延誤病情。」

更新日期:2009/11/10 17:13 鄭惠心　陳君宜

入秋後，不少人常覺得口乾舌燥，如果忘了隨時補充水份，小心，不只皮膚會乾燥缺水，也可能造成便秘問題；醫師建議，利用運動和飲食，還有定時補充乳酸菌，就能維持腸道健康。

更新日期:2009/11/10 04:09  

記者歐素美／梧棲報導

50歲吳姓男子長期耳鳴，從小就飽受耳鳴之苦，最近一週更因耳鳴嚴重，致聽力下降，到醫院進一步檢查才發現竟是耳垢惹的禍，因右耳耳道整個被耳垢塞住才造成耳鳴影響聽力，清除耳垢後聽力即恢復正常。

更新日期:2009/11/10 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

俗話說「三歲定終生」，真有科學依據。德國動物研究發現，嬰幼兒時期承受過大壓力的話，基因會隨之改變，長大後更容易出現行為問題，比較無法忍受壓力、挫折，記憶力也比較差。這項研究發表於最新一期的「自然神經科學」〈Nature Neuroscience〉期刊。

德國馬克斯‧普朗克精神醫學中心〈Max Planck Instituteof Psychiatry〉的科學家克里斯多福‧穆加特伊德主持這項研究。他在接受英國國家廣播公司〈BBC〉專訪時表示，嬰幼兒時期若常承受過大壓力，就會影響以後的行為。

更新日期:2009/11/06 00:37 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

麥克和茱莉是一對美國夫妻，他們在交往兩年後決定步入禮堂，交往期間若有「炒飯」，男方都會戴保險套，到了洞房花燭夜，他們決定不再使用保險套，不料茱莉一接觸到麥克的精子，體內馬上出現劇痛，經醫院檢查，原來茱莉竟對她先生的精子過敏。

根據英國「每日郵報」報導，茱莉說：「我們結婚之前都很小心地採用保護措施，到了結婚那一刻，我們就不再避孕了」。「不過到了要洞房時間，我覺得很不對勁，身體非常疼痛。體內就好像有人用針在刺我，我感覺到疼痛在體內燃燒。」

茱莉說道：「那種感覺很恐怖，身體也會起水泡，有時持續好幾周；如果疼痛程度由重到輕分1～10級，那種痛大概有10級」。

後 來經過一連串檢查，終於發現原來茱莉罹患「精子血漿過敏症」。安德魯葛斯坦〈AndrewGold-stein〉醫師解釋，身體把精子當成外來蛋白質，就 好像花生等過敏原一樣，過敏患者一旦吃進這些過敏原，神經末梢馬上發炎，導致全身發癢。茱莉的身體會攻擊麥克的精子，並阻止精子活化。目前這對夫妻已放棄 生小孩計畫。

更新日期:2009/11/01 00:06

（中央社台北31日電）美國今年的日光節約時間，從東岸時間11月1日凌晨2時結束，美國民眾必須把時鐘倒撥1小時，也就是在這個週日的凌晨，可以多睡1個鐘頭。

聽起來似乎是好事，但美國專家指出，睡眠時間延長，有時睡醒之後反而會更累。

美國「有線電視新聞網」（CNN）30日報導，加州拉荷亞（La Jolla）斯克里普斯診所睡眠中心（Scripps Clinic Sleep Center）主任克里普克（Daniel Kripke）說：「許多人會告訴你，週末睡太久，睡眠品質有點差。」

他說：「週末睡很多，精神似乎不見得會更好。」但他也指出，原因目前仍然不明。

更新日期:2009/10/30 04:09

記者魏怡嘉／台北報導

一名年輕男性的陰莖上長了小白點顆粒，以為是「粉刺」，於是動手擠，結果愈擠愈多，自己嚇到趕緊就醫，才發現原來不是「粉刺」，而是性病「傳染性軟疣」。

皮膚科醫師表示，其主要與性伴侶接觸有關，不少病患會以為是一般「粉刺」，結果愈擠愈多，反而讓病毒在皮膚擴散。

北市皮膚診所院長趙昭明表示，這名男性大約22歲左右，就醫當天一臉驚恐。一問之下，這名男性以為自己得了什麼怪病，陰莖上面才會不斷長「痘痘」，經診斷後，確定男子是得了「傳染性軟疣」。