2010/06/03 04:11
等於吞下四.五湯匙的油
〔記者洪素卿/台北報導〕不管是中式的飯糰、小籠包,還是西式的鮪魚三明 治、漢堡,調查發現,市面上常見的早餐組合不少藏著過多隱藏油脂,光是五顆小籠包早餐,就可能一口氣吞進四.五湯匙的油,以致有高達四成上班族早餐吃太 油,其中還可能有四分之一根本渾然不覺。
這項調查先由心臟基金會執行上班族早餐調查,分為問卷以及實際 照片拍攝,再交由北醫大保健營養學系教授謝榮鴻分析營養組成。
根據衛生署建議,一個正常成年人一天大概需要兩到三湯匙、即三十到四十五公克 油脂。以早餐、午餐、晚餐,三成、四成、三成的比率來分配,除非活動量非常大,否則一般早餐油脂建議攝取十五到二十公克。