2010/05/15 16:45
晚上睡覺前,很多人都習慣看個電視、上上網。不過,最新研究指出,如果睡前看電視、使用筆記型電腦,或智慧型手機等產品,可能會讓您睡不好。醫師說,因為筆電發出的藍光,可能會抑制大腦分泌會和影響生理時鐘,導致失眠。
回到家很多人習慣都是打開電腦上個網,再準備睡覺,甚至有人在睡前乾脆把筆電拿到床上使用,等到真的要睡覺時,卻翻來覆去,睡不著。醫師提醒,這樣的行為,可能會導致睡眠障礙。
(睡眠中心主任林嘉謨:褪黑激素來講的話,它是可以促進我們睡覺的,可是當你強光來講的話,褪黑激素就會被抑制掉,就不會分泌,所以整個生理週期就會往後移。)